Кальций и фосфор, который находятся в составе творога, активно участвуют в формировании костной системы, следовательно его обязательно должный добавить в себе в рацион маленькие дети и беременные. Так же его рекомендовано употреблять людям, имеющие болезни сосудов и сердца, а подверженные гипертонии.

Творог, хорошо усваивается организмом, поэтому употребление его детям и пожилым людям просто обязательно. Очень богат он и различными витаминами и полезными аминокислотами, которые играют важную роль для нас и предотвращают болезни печени. А из-за того, что это молочный продукт богат кальцием, его обязательно должны принимать люди с остеопорозом.
Для людей с атеросклерозом и ожирение необходимо употреблять обезжиренный творог, так как он нормализует жировой обмен в организме, нормализует различные проблемы желудка и кишечника. Те, у кого есть язвенные заболевания или гастрит, так же советую обратить внимание на творог.