Яндекс цитирования

Инжирная диета

статейный портал
Инжирная диета

Инжирная диета

Опубликовал / Питание и Диета / Суббота, 16 мая 2020 12:11

Совсем скоро настанет время дозревания любимого многими плода – инжира. Он растет в Абхазии, на Черноморском побережье России и Украины.

Именно в этих местах можно полакомиться плодом в свежем виде, поскольку транспортировка его практически невозможна. Через короткое время на солнце инжир начинает бродить. По этой простой причине в наших местах он чаще всего встречается в вяленом виде. Но полезные свойства и такого плода полностью сохраняются. Что же такого в плодах, что его советуют кушать?

Инжир очищает сосуды от холестерина и способен очищать организм от токсинов, благоприятно влияет на обмен веществ, тем самым снижая вес. Если быть точнее, то в составе этой ягоды содержатся витамины группы В и С, а также каротин и никотиновая кислота, которая отвечает за профилактику атеросклероза и нормализацию обменных веществ в желудочно-кишечном тракте.

Но самое главное – это огромное наличие калия. А он, как нам известно, отвечает за нормальный водный баланс, работоспособность всех групп мышц, снимает усталость. Это и есть основной причиной употребления инжира. Люди, которые проводят много времени, сидя на диетах, должны кушать инжир регулярно.

Диетологи говорят, что инжирной диеты не существует, поскольку в плодах содержится огромное количество сахаров. Если вы скушаете 2-3 свежих ягодки, то ваш организм получит около 50 ккал, а вот 100 сушеного инжира – это 250 ккал. В больших порциях кушать эту ягоду худеющим не рекомендуют, а вот 10 плодов в день очень пригодятся. Если перед основным приемом пищи скушать 2-3 ягодки, то вы ощутите сытость гораздо быстрее, и аппетит, следовательно, уменьшится. А вот если увеличить количество пловов вдвое, то этим можно смело заменить полдник или ужин. При этом надо помнить, что инжир не смешивают с другими продуктами. Разве что разрешается его запивать не сладким зеленым чаем, или еще лучше минеральной водой.

А вообще, многие соглашаются с мнением, что запивать инжир совсем не хочется, так как в нем содержится достаточное количество воды. Но это уже зависит от вашего организма. Специалисты говорят, что важно не пропустить период, когда можно кушать плоды инжира в свежем виде. Это поможет не только скинуть лишний вес, но и хорошо подкрепить здоровье, восстановить его жизненные надобности. Так что кушайте сладкие ягоды, и ваш организм будет всегда в норме, здоровым, выносливым и сильным.

Автор

Федор Изюмов

Федор Изюмов

Оставить комментарий

Вход на сайт

Please publish modules in offcanvas position.