Яндекс цитирования

Как лучше тренироваться, чтобы сбросить лишний вес

Как лучше тренироваться, чтобы сбросить лишний вес

Как лучше тренироваться, чтобы сбросить лишний вес

Опубликовал / Спорт и Фитнес / Четверг, 26 апреля 2018 15:10

Как утверждают специалисты, вовсе не обязательно изнурять свой организм бесконечными тренировками. Главное правильно подойти к процессу, и эффект от получасовой тренировки будет на много больше, чем от часовой.


В поддержку этих слов специалисты провели следующий эксперимент, в котором приняли участие 60 добровольцев с небольшим превышением веса. На протяжении 13 недель половина испытуемых в течении 30 минут катались на велосипеде, бегали или занимались другой физической загрузкой. Вторая половина испытуемых занималась тем же самым, однако продолжительность их занятий была уже один час.
Итог таков: первая группа скинула в бреднем 3,5 килограмма, вторая – 2,6 килограмма. Но это даже не самое главное. Основное – это общее состояние, у первой группы добровольцев оно бодрое, они чувствую прилив сил и энергии, и хотят дальше вести здоровый образ жизни. Что касается второй группы добровольцев, то тут полная противоположность.

Автор

Анна Благодушная

Анна Благодушная

Оставить комментарий

Вход на сайт

Please publish modules in offcanvas position.